La artrosis en los dedos de las manos causa dolor y rigidez que puede limitar la movilidad de los dedos. Esta afección, también conocida como artritis en los dedos de las manos, se puede desarrollar con el envejecimiento y la sobrecarga de la articulación, y también puede ser hereditaria. El tratamiento puede incluir medicamentos recetados, terapia física, ejercicios y cambios en el estilo de vida.
- ¿Qué es la artrosis en los dedos de las manos?
- ¿Qué puedes hacer para prevenir la artrosis en los dedos de las manos?
- Estilo de vida para manejar el dolor en las articulaciones de las manos
- Consejos para prevenir los primeros síntomas de la artrosis en las manos y extremidades como los dedos.
- Conclusión
¿Qué es la artrosis en los dedos de las manos?
La artrosis en los dedos de las manos es una afección crónica que causa dolor y rigidez en los dedos, y puede limitar la movilidad. Esta afección también se conoce como artritis en los dedos de las manos.
La artrosis también se puede desarrollar debido a una lesión en la articulación de los dedos. Los síntomas de la artrosis en los dedos de las manos incluyen dolor en el pulgar, la base de los dedos y los nudillos, hinchazón, rigidez y pérdida de movilidad.
¿Qué causa la artrosis en los dedos de las manos?
La artrosis en los dedos de las manos puede desarrollarse debido a la edad, el sobreuso de la articulación o una lesión. Esta afección también puede ser hereditaria.
La artrosis en los dedos de las manos también puede ser causada por una mala postura, puesto que el uso frecuente de un teclado o mouse puede sobrecargar los músculos y las articulaciones de los dedos. Es por esto procurar una correcta higiene postural a lo largo de todas las etapas de nuestra vida.
¿Qué tratamientos están disponibles para la artrosis en los dedos de las manos?
Los tratamientos o remedios para las articulaciones, como suplementos o geles para la artrosis en los dedos de las manos pueden incluir medicamentos con o sin receta, suplementos, terapia física, ejercicios y cambios en el estilo de vida.
- Los medicamentos con o si receta para el cuidado de huesos y musculos. Para la artrosis en los dedos de las manos pueden incluir antiinflamatorios no esteroides, analgésicos, esteroides y otros medicamentos que ayudan a aliviar el dolor y la inflamación.
- Suplementos alimenticios para mantener una correcta salud de los huesos y prevenir el desgaste y lesiones
- Uso de geles y demás formatos que ayuden a calmar procesos de inflamación o sobre esfuerzo. Esto se recomienda sobre todo a personas adultas y deportistas. Una novedad son las cremas de cannabis, que han resultado dar un efecto muy positivo.
- Parches de calor. Pueden ser una solución muy efectiva para los momentos de dolor ya que gracias a su efecto de calor se consigue un alivio casi inmediato.
- La terapia física para la artrosis en los dedos de las manos puede incluir estiramientos, masajes y ejercicios de movilización para ayudar a mejorar la movilidad.
- Los cambios en el estilo de vida pueden incluir el uso de dispositivos ligeros para ayudar a realizar tareas cotidianas, como abrir una botella o agarrar una taza.
¿Qué puedes hacer para prevenir la artrosis en los dedos de las manos?
Para prevenir la artrosis en los dedos de las manos, es importante mantener una buena postura al sentarse y realizar tareas que implican el uso de los dedos, como el tecleo. También es importante realizar ejercicios de movilización para mejorar la flexibilidad de los dedos.
También es importante evitar las actividades que exigen demasiado esfuerzo en los dedos, como la jardinería, el levantamiento de objetos pesados o el uso prolongado de herramientas manuales.
Productos libres de receta para la prevención de la artrosis en los dedos de las manos
Te presentamos algunos de los productos más vendidos para la prevención de las dolencias asociadas a la artrosis
Complementos alimenticios para la salud de las articulaciones
Estilo de vida para manejar el dolor en las articulaciones de las manos
Además de los tratamientos médicos y los remedios caseros, adoptar un estilo de vida saludable puede contribuir al manejo del dolor en las articulaciones de las manos. Aquí hay algunas pautas a considerar:
- Realizar actividad física regularmente para fortalecer los músculos y mantener un peso saludable.
- Mantener una postura adecuada y utilizar técnicas ergonómicas al realizar actividades que involucren las manos.
- Descansar y tomar pausas frecuentes durante las actividades repetitivas.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, ya que pueden empeorar los síntomas de dolor.
Cremas y soluciones para el dolor de huesos y articulaciones
Consejos para prevenir los primeros síntomas de la artrosis en las manos y extremidades como los dedos.
Para prevenir la artrosis en los dedos de las manos, aquí tienes cinco consejos clave, incluyendo recomendaciones relacionadas con la alimentación y suplementos alimenticios:
- Mantén un peso saludable: El exceso de peso ejerce presión adicional sobre las articulaciones, incluyendo las de los dedos. Mantener un peso adecuado reduce la carga sobre las articulaciones y puede ayudar a prevenir la artrosis.
- Realiza ejercicio regularmente: El ejercicio fortalece los músculos alrededor de las articulaciones y mejora su flexibilidad. Opta por actividades de bajo impacto, como caminar, nadar o practicar yoga, que benefician las articulaciones sin someterlas a un estrés excesivo.
- Consume una dieta equilibrada: Una alimentación saludable es fundamental para prevenir la artrosis. Incluye alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescados grasos (salmón, sardinas) y semillas de chía o linaza. Estos nutrientes pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger las articulaciones.
- Evita el consumo excesivo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar artrosis. Limita la ingesta de alcohol y asegúrate de beber con moderación.
- Considera suplementos alimenticios: Algunos suplementos pueden ser beneficiosos para la salud de las articulaciones. Los más buscados en Google incluyen:
- Glucosamina y condroitina: Estos suplementos se han asociado con la reducción del dolor articular y el mantenimiento de la salud de las articulaciones.
- Vitamina D: La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar artrosis. Consulta con un profesional de la salud sobre la necesidad de suplementación.
- Curcumina: Esta sustancia presente en la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para las articulaciones. Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de iniciar cualquier suplemento.
Recuerda que es esencial consultar a un médico o especialista antes de hacer cambios significativos en tu dieta o iniciar suplementos, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente.
Conclusión
La artrosis en los dedos de las manos puede causar dolor y rigidez en los dedos, lo que puede limitar la movilidad. Esta afección también puede ser causada por la edad, el sobreuso de la articulación o una lesión. El tratamiento puede incluir medicamentos recetados, terapia física, ejercicios y cambios en el estilo de vida.
Para prevenir la artrosis en los dedos de las manos, es importante mantener una buena postura al sentarse y realizar ejercicios de movilización para mejorar la flexibilidad de los dedos. Si sufres de dolores asociados a la artrosis u otras dolencias te recomendamos pasarte por nuestro último blog sobre remedios para el dolor en las articulaciones de las manos
