El resfriado común puede ser muy incómodo y puede hacer que te sientas bajo de ánimo y de forma. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. En este artículo, te presentamos algunos de los consejos más efectivos de los expertos en salud para combatir el resfriado y sentirte mejor en poco tiempo.
¿Qué es el resfriado común?
El resfriado común es una infección viral que afecta principalmente al tracto respiratorio superior. Es una de las enfermedades más comunes en todo el mundo, y la mayoría de las personas experimentan al menos un resfriado cada año. Los síntomas pueden variar, pero incluyen congestión nasal, dolor de garganta, tos, estornudos y fatiga.
¿Qué causa el resfriado común?
El resfriado común es causado por un virus, en su mayoría por los rinovirus. Estos virus son altamente contagiosos y se propagan a través del contacto con las secreciones respiratorias de una persona infectada. Esto puede ocurrir cuando una persona enferma tose o estornuda, o cuando toca una superficie contaminada y luego se toca la nariz o la boca.
Además, el resfriado común también puede ser causado por otros tipos de virus, como los coronavirus y los adenovirus. Los síntomas del resfriado común incluyen secreción nasal, estornudos, tos, dolor de garganta, fiebre leve y fatiga.
¿Cuánto dura un resfriado común?
La duración promedio de un resfriado común es de aproximadamente una semana, aunque los síntomas pueden persistir durante más tiempo en algunos casos. Sin embargo, la duración del resfriado dependerá de la gravedad de los síntomas, y ciertos factores como la edad y la salud general de la persona afectada, así como otros factores como el sistema inmunológico y el tratamiento recibido.
Es importante descansar lo suficiente, beber líquidos abundantes y seguir los cuidados necesarios para ayudar a reducir la duración y la gravedad del resfriado.
Consejos efectivos para combatir el resfriado
- Descansa lo suficiente: Dormir lo suficiente es esencial para combatir cualquier enfermedad, incluido el resfriado común. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse, y el sueño es fundamental para ese proceso. Asegúrate de dormir al menos 7-8 horas cada noche para acelerar la recuperación.
- Hidrátate: Es importante beber suficiente agua y otros líquidos para mantenerse hidratado durante el resfriado. Esto ayuda a aliviar la congestión nasal y la sequedad de garganta. Beber té de hierbas y caldos también puede ser beneficioso.
- Toma suplementos naturales: Algunos suplementos naturales, como la vitamina C, el zinc y el echinacea, se han relacionado con una mejora en la recuperación del resfriado. Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarte de que sea seguro y efectivo para ti.
- Usa paños tibios o compresas frías: Los paños tibios o las compresas frías pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, como la congestión nasal y el dolor de garganta. Coloca un paño tibio o una compresa fría en la frente, en la nariz o en la garganta para aliviar el malestar.
- Prueba la inhalación de vapor: La inhalación de vapor puede ayudar a aliviar la congestión nasal y el dolor de garganta. Agrega unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta a un recipiente con agua caliente y luego inhala el vapor.
- Medicamentos y fármacos: Es aconsejable que si los síntomas se manifiestan estés atento y actúes a tiempo. Existen en el mercado online medicamentos y remedios sin receta que actuarán y te ayudarán a aliviar síntomas como la fiebre o el dolor. En este artículo puedes encontrar información sobre el nuevo medicamento para los síntomas del resfriado, Ilvico.
- Evita el tabaco y el alcohol: Fumar y beber alcohol pueden debilitar el sistema inmunológico y hacer que sea más difícil combatir el resfriado. Trata de evitar estos hábitos durante el resfriado para acelerar la recuperación.
Conclusión
El resfriado común puede ser una molestia, pero no tiene por qué arruinar tu día. Con los consejos efectivos de nuestros expertos en salud que hemos compartido puedes combatir los síntomas y acelerar la recuperación.
